◇セクシーなおしりを日々作りましょう!

今日からはじめる美尻生活って何?

美尻生活10箇条って知ってますか?

  1. 朝、ハミガキしながらつま先立ち~おしりが引き締まります!
  2. 歩くときは一直線で歩く~横から見て 耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になるようにネ!
  3. デスクワークでも背筋を伸ばす~骨盤の後傾を防ぎます!
  4. お昼ご飯にゆで卵?~たんぱく質を手軽にとっておしりの筋肉を作ります! ハリがUP!
  5. 階段の上りは?~膝を伸ばして階段を登ってみましょう! ふともも おしり おなかまわりが引き締まる!
  6. おうちではうつぶせで足をばたつかせてみましょう~ねそべって膝を伸ばしてヒップトップが上がります!
  7. たるんだおしりは腰を左右に揺らして~自分の手でおしりをもみほぐしてみましょう!
  8. お風呂では 横からおしりチェック~おしりの状態を知ることでケアする部分を見つけましょう!
  9. お風呂上がりは~化粧水をおしりに塗ると効果的! お肌が潤います!
  10. 寝るときは~膝の下にもう一つ枕を挟むと血流アップ!

✤おしりエクササイズを取り入れよう!

トレーニングは3段階

 ゆるめる⇒整える⇒動かす

おしりエクササイズの参考としては

ananがオススメ!

他にもたくさんあるので

自分にあったモノを選んでくださいね!

 

▽ 美尻エクササイズのオススメ ▽


✤ 男性が好きなお尻って?!

◇女性のお尻は意外と見られていますよ!

美尻1

1番はバストなんですね!2番目がヒップ!

女性には美尻を求めているのでしょうか・・・

 

◇男性に聞きました!

美尻2

男性は 正直なんですね!

 

この夏を男性の目を気にせず

颯爽と歩いて行ける 美尻を 目指してみませんか?

 

▽ 美尻エクササイズのオススメ ▽